Exercitiul sentimentelor

in: Dezvoltare personala

Viata este o experienta a sentimentelor. Simtim cu ajutorul inimii. Abia atunci cand renuntam la judecati si etichetari si ne deschidem inima, avem cu adevarat acces la frumusetea, vivacitatea, minunea si inspiratia pe care viata ni le ofera. Exercitiul perceperii si acceptarii sentimentelor Ne retragem intr-un colt linistit pentru catva timp, inchidem ochii si urmarim sa ne percepem propria fiinta in intregul ei, incepand cu trupul. Observam ce stare interioara, ce emotie, ce sentiment ne anima. Apoi: 1. Urmarim sa percepem cu claritate emotia sau sentimentul, eliberati de orice proiectii sau ganduri despre el. Cautam sa simtim energia lui, forta care-l insufleteste. 2. Ne raportam cu iubire la acea traire, acceptand-o intocmai asa cum este ea, dincolo de orice judecata si categorisire bine-rau. Invaluim in iubire forta ce rezida in ea. 3. Ne raportam cu iubire la noi insine atat cand percepem sentimentul, cat si atunci cand percepem energia lui caracteristica. Cand incepem ...

Citeste mai mult

Exercitii simple de eliminare a stresului

in: Dezvoltare personala

Ne confruntam pretutindeni cu micile sau marile stresuri ale vietii cotidiene: acasa, la serviciu ori in relatiile noastre personale. Cu timpul, trupul nostru ajunge sa protesteze si astfel ne apar: dureri de cap, urticarie, ticuri nervoase, tulburari digestive. Pentru a te destresa e necesar sa iti acorzi doar cateva minute, atunci cand simti ca e necesar. De multe ori, pentru ca nu ne oprim la timp pentru o mica pauza, ajungem sa ne epuizam sau chiar sa ne imbolnavim si atunci luam fortat o pauza mai lunga, dar nu tocmai placuta. Iata cateva tehnici simple si rapide care te ajuta sa te relaxezi rapid si sa scapi de tensiuni si stresuri. Postura vizitiului adormit: 5 minute pentru a invinge tracul Inaintea unui interviu, a unei intalniri romantice, a unei conferinte sau a unui discurs tinut in fata unui public numeros, poti folosi cu succes urmatorul procedeu. In pozitie sezanda, cu trupul aplecat in fata, cu coatele sprijinite pe coapse, lasa-ti mainile sa atarne intre ...

Citeste mai mult

Cristalele - daruri ale Pamantului

in: Dezvoltare personala

Cristalele ne activeaza resursele interioare Previzibila sau nu, natura este cea care ne ofera de cele mai multe ori modalitati de a ne vindeca prin cai ce par miraculoase in ochii multora dintre noi. Acest fapt este valabil si in ceea ce priveste cristalele. Descoperirile arheologice precum si unele izvoare scrise atesta faptul ca pietrele pretioase au fost folosite din timpuri stravechi. Este cunoscut faptul ca civilizatiile evoluate ale planetei, atlantii si mayasii foloseau cristalele pentru o serie intreaga de scopuri fizice si psihice, cum ar fi: vindecarea, regenerarea, dar si punerea in miscare a mijloacelor de transport, iluminarea, telecomunicatiile, modificarea vremii, etc. Cristalele au capacitatea de a primi, contine, emana si reflecta  lumina. S-ar putea spune ca prin energia pe care o emana, cristalele sunt de fapt pline de viata. Vibratia unica a fiecarui cristal intra in rezonanta cu anumite forme de energie din Macrocosmos, actionand apoi in corpurile subtile ...

Citeste mai mult

Motivatia in procesul vindecarii emotionale

in: Dezvoltare personala

Traumele emotionale ne afecteaza calitatea vietii Traumele emotionale apar datorita faptului ca nu reusim sa "digeram" anumite situatii din viata noastra. Cand mancam ceva indigest ne doare stomacul si avem probleme la nivel digestiv. Cand nu stim sau nu putem sa digeram o anumita situatie de viata, se acumuleaza traume emotionale, care ulterior ne afecteaza comportamentul si calitatea vietii. Procesul de vindecare emotionala presupune de multe ori sa ne confruntam cu amintiri legate de acea situatie (sau situatiile) pe care nu am "digerat-o" si sa o privim acum din alt punct de vedere astfel incat sa nu ne mai afecteze. Acest pas al confruntarii cu amintirile poate fi dificil. Poate fi perceput ca dureros. Emotiile corelate cu acea situatie se pot amplifica pe moment deoarece ele acum sunt constientizate. insa daca pastram in lumina constiintei aceste emotii, ele se vor purifica. Atunci cand ne confruntam de exemplu cu o stare de frica (urmare a unei situatii traumatizante pentru ...

Citeste mai mult

Esti ceea ce gandesti

in: Dezvoltare personala

Inteleptii si stiinta ne avertizeaza ca suntem ceea ce gandim Multa lume nu intelege de ce natura gandurilor ne influenteaza viata, care este importanta acestora pentru a avea o viata armonioasa si cum gandurile produc propriu zis efecte. Probabil ca de multe ori ai fost martorul neputincios al spectacolului exuberant ce se desfasoara in propria minte. De cate ori ti-ai propus sa fii tu regizorul si sa conduci acel spectacol asa cum vrei? Si de cate ori ai reusit? Mintea ta este un instrument foarte puternic care poate fi folosit ca sa-ti influentezi viata in mod pozitiv sau negativ. Frecventele mintii tale sunt in acord cu ceea ce gandesti, ce simti, cu sanatatea corpului fizic si cu modul in care reactionezi in viata de zi cu zi. Cum ar fi daca ai putea sa-ti influentezi mintea la vointa, astfel incat sa experimentezi doar frecvente elevate? - Sa fii sanatoasa, fecita, sa iubesti si sa fii iubita, sa fii eficienta, atenta, relaxata? Exista o interconditionare intre gandurile ...

Citeste mai mult

Renunta la perfectionism

in: Dezvoltare personala

Foloseste perfectionismul pentru a te regasi spiritual Toti filosofii vorbesc despre perfectiune. Este o tendinta importanta a fiintei umane, datorita careia majoritatea oamenilor isi doresc sa fie cei mai buni, daca este posibil chiar perfecti. Intentia acestei cautari este foarte buna, brilianta chiar, caci ascunde de fapt cautarea profunda a omului pentru radacinile sale divine, perfecte. Doar reintoarcerea la constiinta divina ultima aduce acea implinire completa a sufletului uman, acea perfectiune cautata cu atata ardoare. Marii sfinti si maestri spirituali vorbesc despre cautarea spirituala interioara urmata de revelarea esentei divine perceputa ca o recunoastere a propriei apartenente la Perfectiune, Lumina, Constiinta si Extaz. Atunci cand se pierde legatura acestei cautari cu sursele primordiale divine, ea se exteriorizeaza si astfel apare o tendinta spre perfectionism. Umanizata si ramasa intr-o zona superficiala, aceasta cautare inconstienta, fara directie si fara ...

Citeste mai mult

Cauza si efect

in: Dezvoltare personala

Daca exista un principiu care ridica mai multe probleme si care intampina mai multa rezistenta decat oricare altul, acela este principiul cauza si efect. Aceasta impotrivire este regretabila, deoarece acceptarea principiului aduce cu sine constientizarea faptului ca nu suntem efectul circumstantelor din viata noastra. Principiul cauza-efect ne spune ca noi suntem creatorii acestor circumstante. Si cream aceste circumstante cu un scop precis. Creatia apare pe doua niveluri. Pe primul nivel, cauza este pusa in miscare de Inteligenta Infinita, Dumnezeu, esenta noastra. La acest nivel cream atunci cand suntem intr-o stare de pace, cand ne simtim Unitatea si cand avem incredere in indrumarea si sprijinul Inteligentei Infinite. La un alt nivel, cauza este pusa in miscare de mintea noastra. Ceea ce credem ne creeaza experientele. Conform principiului liberului arbitru, suntem liberi sa credem orice dorim. Iar mintea noastra rationala este bine antrenata pentru a adopta convingeri atat de ...

Citeste mai mult

Cateva trucuri de logica pentru a incurca mintea

in: Dezvoltare personala

Ce este paradoxul? Asemeni ghicitorilor, paradoxurile intriga, surprind si amuza din timpuri imemoriale. Ele sunt fraze sau istorii cu dublu inteles, unde o a doua interpretare vine s-o contrazica pe cea admisa la inceput. Rezultatul poate fi un amestec de contradictii si de antiteze incompatibile. In general, un sens apare inlocuit de al doilea, pana ce se clarifica solutia. Putem intelege legatura dintre contraste folosind o gandire holistica, ce imbina rationalul si irationalul, judecata si intuitia. La suprafata, paradoxul este o situatie cu dus-intors, nerezolvabila, de a carui dihotomie conflictuala suntem constienti alegand adesea una sau alta dintre cai. Intelegand insa legatura dintre contrarii, putem accede la un nivel de constiinta in care paradoxurile nu mai sunt stanci de nezdruncinat, ci devin forme elegante ale expresiei. Paradoxul, o cale catre o constientizare mai inalta Constientizarea paradoxului creste puterea mintii umane, putand fi astfel folosita pentru a ...

Citeste mai mult

Cristalele si cristaloterapia

in: Dezvoltare personala

Natura tamaduirii Cristalul isi exercita actiunea tamaduitoare dinamizand procesul de SUBLIMARE, prin intermediul caruia, pornirile egotice, negative, distructive, involutive sunt preschimbate in tendintele elevate corespunzatoare, evolutive. Indispensabila unei tamaduiri naturale, sublimarea presupune o schimbare de perspectiva: omul trebuie sa renunte la permanenta cautare in exterior si sa se orienteze spre interior. Ego-ul este structura care il impinge in afara, facandu-l sa creada ca doar acolo isi poate gasi implinirea, in realizari profesionale, relatii, distinctii, posturi, averi, renume, aventuri (de toate felurile), mancare, bani, femei (sau barbati), familie, copii, reusita sociala (ba chiar si fapte bune, opere de arta, teorii stiintifice etc., daca autorul lor nu realizeaza ca este doar un instrument prin care Dumnezeu actioneaza). Aceasta disipare in exterior, inevitabil, va genera inlantuire si trairi injositoare, egotice (atasament, manie, teama, lacomie, orgoliu, ...

Citeste mai mult

5 pasi simpli prin care iti poti depasi frica

in: Dezvoltare personala

Frica tine multa lume departe de implinirea viselor care conteaza cu adevarat in viata. Doar atunci cand iti dezvolti abilitatea de a scapa de frici viata ta poate sa devina cu adevarat mareata. Este usor sa crezi ca oamenii de succes sunt fara frica, dar adevarul este ca ei si-au cultivat curajul de a trece peste fricile lor, de a le depasi si anihila. Si tu poti sa faci la fel, daca vei lua decizia sa nu mai lasi nici o frica sa iti stea in cale. Atunci cand stii unde vrei sa ajungi in viata, cand esti hotarata sa ajungi acolo, nici o frica, nici un obstacol, nici o provocare nu te poate opri. 1. Constientizarea Primul pas in depasirea fricilor este constientizarea lor. Deci este necesar sa devii constienta de faptul ca exista niste frici care te blocheaza, si care sunt acelea. Cand stii de ce ti-e frica si cum te afecteaza aceasta frica psihic si fizic, poti sa incepi sa faci ceva pentru asta. Uneori chiar si numai constientizarea faptului ca ai o frica, face ca intensitatea ei ...

Citeste mai mult

Spiritualitate vs. dezvoltare personala

in: Dezvoltare personala

Spiritualitatea este vazuta de multa lume ca fiind ceva abstract, legata strict de credinta in Dumnezeu si prin asta mersul la biserica, de ideea de pacatos sau de cineva care cauta sa renunte la tot si sa ajung la o stare oarecare, sau la o cunoastere dincolo de intelegerea umana obisnuita si practica. Spiritualitatea, din pacate este vazuta ca fiind strict legata de religie respectiv de dogmele dupa care ne conducem viata. Este vazuta ca fiind o cautare catre o putere transpersonala, o cautare a ceva nelimitat si dincolo de intelegerea si fiinta noastra obisnuita. Dezvoltarea personala este practicata ca fiind ceva care iti reda puterea personala, ceva prin care nu mai depinzi de nimeni si de nimic si prin care toata viata depinde doar de tine. A fi stapanul propriei fiinte este una din scopurile principale promovate de catre cei care predau si practica dezvoltarea personala. Dezvoltarea personala este legata de puterea personala a fiintei umane si de capacitatea ei de a se ...

Citeste mai mult

Drumul de la ego la tine insati

in: Dezvoltare personala

Hai sa facem distinctia dintre increderea in sine si importanta de sine. Este diferenta dintre rezonanta profunda cu propriul suflet si rezonanta cu personalitatea limitata, cu egoul nostru. Increderea in sine este starea normala a unui om echilibrat, in plin proces de autocunoastere si dezvoltare interioara. Falsitatea care ii face pe oameni sa-si dea aere, sa pozeze, este starea naturala a celor dizarmoniosi, stapaniti de mandrie. Lipsa increderii in sine ne face sa ne comportam artificial. Orgoliul si superioritatea mascheaza de fapt un complex de inferioritate. Avem insa o solutie miraculoasa pentru dizolvarea unor asemenea complexe. Daca nu ne simtim siguri pe noi insine, putem copia de la cei din jur unele dintre calitatile pe care ne-ar placea sa le avem si sa fim constienti de starea pe care o traim cand jucam acest nou rol. Facand cat mai des acest exercitiu, o sa observi ca atitudinea "de imprumut" va deveni propria ta natura. Cand nu avem incredere in noi insine este ca si ...

Citeste mai mult

Arhetipurile sunt chei ale sufletului tau

in: Dezvoltare personala

Descopera structura arhetipala care te caracterizeaza! Una din marile probleme ale femeilor este ca isi doresc de multe ori ceea ce nu au. Sau ca nu sunt multumite cu ceea ce au. Primul pas in a fi fericita este sa te accepti asa cum esti si sa vrei sa modifici ceea ce se poate cu adevarat modifica. Important este sa pastrezi armonia cu fiinta ta in ansamblul ei. Descopera structura arhetipala care te caracterizeaza chiar de la nastere si daca vrei sa arati altfel sau sa gandesti altfel, racordeaza-te la acele energii specifice arhetipului tau feminin predominant. Urmareste sa transformi ceea ce nu iti place, dar nu forta nimic. Adu la lumina frumusetea si armonia ta originara. Fiecare femeie are o structura specifica cu care se naste, se incadreaza intr-o anumita tipologie si corespunde din punct de vedere fizic, psihic, mintal si spiritual unui arhetip fundamental. Am putea spune ca arhetipurile sunt elemente informationale ce provin din subconstientul colectiv si induc in mod ...

Citeste mai mult

Paradisul este acum

in: Dezvoltare personala

Iti propun un exercitiu. Porneste un cronometru si inchide ochii. Cand crezi ca a trecut un minut, deschide-i. Nu trisa, nu numara in gand. Cate secunde au trecut, de fapt? Medicul Larry Dossey a supus un grup de oameni de afaceri testului de mai sus. Rezultatul? Minutul subiectiv s-a incadrat intre 6 si 15 secunde. De unde o atat de mare diferenta? Sa o luam cu inceputul. Totul se misca in ritm. Particulele atomice, valurile de electroni, iarba, copacii, mamiferele, pasarile, Pamantul, Luna, stelele, noi insine. Toate sunt dominate de cadenta. In corp, inima este organul de a carui ritmicitate ne dam seama cel mai usor. Dar sangele pe care il pompeaza ea, organele, muschii, tendoanele se misca tot in ritm, indiferent daca noi constientizam sau nu. Respiratia, manifestarea cea mai evidenta a starii noastre interioare, se inteteste sau incetineste in functie de evenimentele prin care trecem la nivel fizic, psihic sau mental. Lumea freamata in nenumarate ritmuri. Rezonanta este ...

Citeste mai mult

Un etalon al reusitei - Coeficientul emotional

in: Dezvoltare personala

Cel putin asa afirma Daniel Goleman in ultima sa carte. De formatie psiholog, Goleman a predat la Universitatea Harvard si este in prezent presedintele societatii Emotional Intelligence Services. "Regulile la munca sunt pe cale sa se schimbe. Suntem judecati cu totii dupa un nou etalon. Nu mai sunt luate in calcul doar inteligenta, profesia sau competentele. De acum inainte, managerii ne evalueaza calitatea raporturilor pe care le avem cu ceilalti. Indiferent care ar fi domeniul in care muncim, putem sa enuntam criteriile decisive pentru a aprecia valoarea noastra pe piata si, in consecinta, viitoarele oportunitati de munca". Aceste reguli au putin de-a face cu ceea ce am invatat la scoala. Noua evaluare face abstractie de cea mai mare parte a performantelor scolare. Ea considera ca "dobandite" aptitudinile intelectuale si cele tehnice. In schimb, are drept criterii calitatile personale cum ar fi: initiativa si empatia, adaptabilitatea si capacitatea de convingere. ...

Citeste mai mult

Cum sa ai energie pentru sapte vieti

in: Dezvoltare personala

Este minunat ca au existat experiente spirituale! Si eu am avut parte de asa ceva si chiar rudele mele de gradul intai, doi si trei au avut. Toata lumea a avut. Dar cand? Acum un deceniu? In viata trecuta? Sau pe vremea atlantilor? Nu putem trai autentic hranindu-ne doar cu amintiri (fac exceptie evocarile reusite). Mai corect ar fi sa ne intrebam: astazi s-a petrecut ceva special cu mine? In acest moment traiesc o stare de exceptie? Sau macar ieri am trait? Sau saptamana aceasta - si tot ar fi bine. Traieste la temperatura maxima De ce in cazul unora scenariul propriei evolutii nu seamana cu povestile frumoase din carti? Din o mie si unu de motive. Avem familie de intretinut sau de platit rate la casa. Astazi suntem supusi poluarii, bombardamentului mass-media si manipularii politice. Numarul tentatiilor a crescut extraordinar iar cativa dintre noi au fost bolnavi cand au fost mici. Cum sa traiesti la cote inalte in conditiile astea? Simplu! Mai mult decat simplu! Sunt nenumarate ...

Citeste mai mult

In fiecare zi invingator la cursa cu obstacole

in: Dezvoltare personala

Vasul care pornise in expeditie a ramas blocat intre gheturi inainte sa fi atins Nordul, dar Nansen a plecat pur si simplu pe jos. Impreuna cu secundul sau. Plus o canoe, doua pusti de vanatoare si cateva maruntisuri. Luni lungi de frig si gheturi i-au facut pe cei doi barbati inca si mai puternici. Dupa aproape un an in care nu se stia nimic despre ei si numai vasul scapat intre timp dintre sloiuri ajunsese demult acasa, comandantul celui mai avansat fort al extremului nord a zarit ceva, scrutand orizontul cu binoclul. Dupa cateva minute el a exclamat uluit, vazand doua siluete venind dinspre Pol: "Asta nu poate fi decat Nansen cu secundul lui". Pentru a reusi lucruri mai de toata ziua nu trebuie sa fii Mesterul Manole. Dar pentru a infaptui ceva cu adevarat maret, la temelia actiunii trebuie sa sacrifici ceva, sa depui un efort. Fie fizic, fie psihic, mental sau legat de puterea spirituala de intelegere. Nu vorbim despre instinctul de conservare, despre vointa cumva vegetativa de ...

Citeste mai mult

Test - Gimnastica cerebrala

in: Dezvoltare personala

Adesea suntem preocupati de forma noastra fizica, dar nu si de ceea ce se petrece in creierul nostru. Ar trebui sa ne intrebam daca el functioneaza la un randament maxim, daca este capabil sa raspunda la diversi stimuli sau daca uneori uita lucruri importante sau nu mai reactioneaza normal in fata unor situatii limita. Rateurile ne ingrijoreaza si suntem tentati sa le punem pe seama inaintarii in varsta. Este fals. Neurologii sunt astazi de acord ca degradarea creierului nu este o fatalitate. Va propunem sa raspundeti la acest chestionar. Daca nu sunteti multumiti de rezultatul obtinut, imbunatatiti-va capacitatile mentale printr-un set de exercitii concepute in acest scop, cu recomandarea speciala de a le relua mereu, caci in aceasta consta cheia reusitei. Ele sunt rezultatul celor mai recente cercetari in neuropsihologie. Obiectivul lor este sa dezvolte cele doua "sectoare" care au tendinta sa se deterioreze de-a lungul anilor: memoria si creativitatea. Raspundeti cu Niciodata, ...

Citeste mai mult

Cultivarea intuitiei

in: Dezvoltare personala

Secolul XX a fost al stiintei. Secolul XXI va fi al intuitiei. Urmeaza-ti vocea interioara si vei deveni propriul tau ghid spiritual Cine sunt eu? Care este rolul meu? De ce ma aflu uneori intr-o conjunctura favorabila sau nu? Care este scopul vietii mele? De multe ori se nasc astfel de intrebari in mintea noastra sau le auzim formulate de altcineva. Adesea nesatisfacut de existenta sa, omul cauta raspunsurile in exterior, cand de fapt le poate gasi in sine insusi. Odata cu explozia tehnologica a secolului XX, omenirea a fost proiectata intr-un camp hiperrationalist in interiorul caruia toate valorile se bazeaza aproape in exclusivitate pe logica. Activitatile umane care implica latura intuitiva sunt excluse. Unidirectionalitatea evolutiei sociale a produs dezechilibrul omului. Pentru a ramane integrat in mediul inconjurator, acesta si-a reorientat rapid existenta, apeland din ce in ce mai mult la rationamentul mental, ceea ce l-a indepartat cu timpul de vocea sa interioara. Acest ...

Citeste mai mult

Cum sa fii mereu frumoasa, cum sa fii tu insati

in: Dezvoltare personala

Frumusetea inseamna, desigur, perfectiunea corpului, linia dulce a formelor, dar stralucirea frumusetii, stabila in fata timpului care trece, vine din interior. De aceea acordam atentie si  armoniei fizice, si celei sufletesti. Din fericire, exista femei cu infatisare seducatoare care te incanta si prin sinceritatea, naturaletea si inima lor treaza. Bucuria de a trai, increderea in sine si capacitatea de a se darui le infrumuseteaza, indiferent de varsta si de statut social. Acesta este idealul unei femei perfecte, acesta este Eternul Feminin, despre care Goethe spunea ca "ne atrage spre inaltimi". Cea care descopera misterul esential al propriei feminitati are acces la o forta spirituala nesfarsita, prin care poate deveni un izvor binefacator de vitalitate, senzualitate, iubire, intuitie, frumusete, gingasie, intelepciune si beatitudine. Devii ceea ce gandesti Ia un pix si o foaie de hartie si noteaza trei calitati feminine pe care le admiri foarte mult la prietenele tale ...

Citeste mai mult
Scroll