Armonia naturii

Vitaminele sub forma de suplimente - O pastila nu este intotdeauna raspunsul

Vitaminele sunt compusi organici folositi de corpul nostru, in cantitati mici, pentru o diversitate se procese metabolice. Administrarea vitaminelor "pentru orice eventualitate" nu este un fapt cu care o persoana ar trebui sa se obisnuiasca, mai mult, este intotdeauna recomandat ca acestea sa fie consumate prin intermediul alimentelor de calitate. Exista o varietate de motive si tipuri de persoane care isi doresc sau au nevoie de suplimente, printre acestea se pot include unii vegetarieni, persoane care consuma cantitati mari se alcool, consumatorii de droguri, sportivii, femeile insarcinate sau cele care alapteaza si persoanele in varsta.

Folositi vitamine sau minerale drept medicamente?

Se pare ca a devenit o adevarata "moda" administrarea masiva a unor "mega-doze" de diverse vitamine crezandu-se ca vor avea efect asemenea medicamentelor pentru a vindeca anumite boli. De exemplu, mult timp s-a considerat ca vitamina C sub forma de suplimente este un remediu pentru cazurile comune de raceala. In ciuda cercetarii extensive in acest domeniu, inca nu s-a demonstrat ca suplimentele de vitamine sunt mai bune decat cele ce se regasesc in mancare.

Studiile demonstreaza ca majoritatea vitaminelor ce sunt procurate din mancare sunt mai bune decat cele continute de pastile. Chiar daca vitaminele continute de suplimente sunt sintetizate astfel incat au compozitia chimica identica cu cea a vitaminelor naturale, ele nu functioneaza totusi la fel de bine. Din acest motiv, cand alegem un anume supliment de vitamine este important ca un supliment natural sa fie selectat concomitent. Cercetarile au demonstrat ca o anumita componenta din alimentatie ce are un anumit efect asupra organismului cand este in componenta acesteia, s-ar parea sa nu aiba acelasi efect atunci cand este izolata si consumata ca un supliment. Motivul pentru care aceste lucruri au loc se poate datora faptului ca vitaminele si mineralele ce intra in componenta alimentelor sunt in acelasi timp influentate de alte componente prezente in acestea, nu doar de "ingredientul activ".

Alimentele reprezinta o sursa complexa de vitamine, minerele, si fitochimicale care functioneaza impreuna. Suplimentele tind sa lucreze izolate. Fitochimicalele (elementele chimice din plante) reprezinta o componenta importanta a hranei. Se stie ca acestea reduc probabilitatea aparitiei cancerului de piele si a bolilor de inima. Suplimentele nu inlocuiesc beneficiile elementelor fitochimice si a altor componente ce se regasese in mancare. De aceea, administrarea suplimentelor de vitamine nu ar trebui sa inlocuiasca o dieta variata.

O masura pe termen scurt: administrarea suplimentelor de vitamine trebuie privita ca o solutie pe termen scurt. Folosirea pe termen lung a acestora poate produce simptome de intoxicare si otravire. Daca simtiti lipsa unor vitamine sau minerale, o solutie inteleapta ar fi schimbarea dietei sau a stilului de viata, decat apelarea la suplimente.

O persoana deosebit de activa, ar putea avea nevoie sa isi suplimenteze in mod constant aportul de vitamine deoarece resursele se vor epuiza mai repede decat cele ale unor persoane normale.

In cazul in care va ganditi sa incepeti tratamentul cu suplimente de vitamine va trebui sa va consultati in mod constant medicul.

Exista unele afectiuni specifice care se pot ameliora in urma unor anumite tratamente cu vitamine. In acest caz se recomanda mai intai consultarea medicului, apoi, in cazul in care cautati un supliment de vitamine asigurati-va ca folositi un supliment natural care este produs astfel incat sa pastreze toate principiile active.

Atunci cand luam vitamine sub forma de suplimente ar trebui sa avem in vedere urmatoarele lucruri:

- Vitaminele sunt compusi organici folositi de catre corp in cantitati mici pentru diverse procese metabolice.
- Suplimentele din vitamine nu pot inlocui o alimentatie sanatoasa.
- Cei care s-ar putea sa aiba nevoie de suplimente de vitamine sunt: femeile insarcinate si cele care alapteaza, persoane care beau alcool in cantitati peste cele recomandate ca fiind sigure, consumatorii de droguri si persoanele in varsta.
- Atunci cand va hotarati la vitamine sub forma de suplimete, asigurati-va de calitatea acestora.


Cititi mai mult despre acest subiect in articolul Vitamine naturale sau pastile?