Armonia naturii

Concentrarea poate parea plictisitoare si obositoare pentru inceput. In realitate ea este o practica interesanta si binefacatoare. Concentrarea aduce o stare de bucurie, forta interioara, o stare de fericire intensa si pace profunda. Prin concentrare se poate atinge o extraordinara viziune interioara, precum si o mare intuitie.

Concentrarea asupra unui scaun

Concentrarea asupra unui scaun presupune sa cunoastem complet si in detaliu scaunul respectiv, precum si partile lui componente, lemnul din care este facut, munca de care a fost nevoie pentru a fi construit, soliditatea lui, gradul de confort pe care-l confera, daca este demontabil sau nu, daca stilul este modern, care este felul materialului cu care trebuie intretinut pentru a-i prelungi durata de folosire etc. Daca va veti concentra asupra unui scaun, ideile legate de el vor ocupa mintea noastra, care de obicei rataceste la intamplare de la un obiect la altul.

Foarte important, in ceea ce priveste concentrarea, este de a aduce mintea intr-un singur punct, sau asupra unui singur obiect, restrangandu-i miscarea haotica de la un obiect la altul. Daca va concentrati asupra scaunului, sa nu acceptati nici un alt gand, ci sa readuceti totdeauna mintea ratacitoare asupra obiectului concentrarii, care este scaunul.
Puteti folosi si alte obiecte pentru a va antrena in practica concentrarii. Daca va concentrati asupra unei carti, de exemplu, ganditi-va la tot ceea ce se raporteaza la ea si nimic altceva. Cand faceti un lucru, puneti in acea actiune tot sufletul, toata mintea. Cand studiati ceva anume, acordati studiului o perfecta concentrare. Nu permiteti mentalului sa vagabondeze de la un obiect la altul.

Capacitatea de a ne concentra foarte bine o sa apara dupa anumite eforturi constante realizate fara tulburare si fara descurajare. Poate ca aceasta va dura ceva timp, dar nu abandonati niciodata practicarea acestor tehnici, daca doriti cu adevarat sa obtineti rezultate in ceea ce priveste antrenamentul mintii. Aceasta este valabil pentru toate exercitiile pentru obtinerea unei bune concentrari.

Alte exercitii de concentrare

*  Cititi doua sau trei pagini dintr-o carte pe care apoi o inchideti. Concentrati-va imediat asupra a ceea ce ati citit, indepartand orice alt gand. Lasa-ti mintea sa asocieze, sa claseze, sa grupeze, sa combine si sa compare. Veti obtine o noua suma de cunostinte si de informatii asupra subiectului. Nu va ajuta cu nimic daca cititi multe pagini fara o buna constientizare. Daca va concentrati asupra lucrului pe care il faceti, veti memora usor orice aspect legat de acel lucru.

*  Asezati-va in fata unui ceas mecanic, la o distanta de 30-40 de centimetri. Concentrati-va asupra ticaitului ceasului. Veti observa ca gandurile si mintea vor avea tentinta de a se indrepta spre alte lucruri, urmariti  totusi sa auziti sunetul produs de ceas. Verificati cat timp mintea poate sa ramana fixata fara intreruperi.

* Puneti in fata privirii o lumanre aprinsa si urmariti sa va concentrati asupra flacarii sale. Cand privirea va oboseste, inchideti ochii si creati mental imaginea flacarii respective.

*  Noaptea, in serile senine, in care se pot vedea foarte multe stele, puteti sa va concentrati asupra unei anumite stele de pe cer.

*  Asezati-va intr-o pozitie confortabila si concentrati-va asupra unei virtuti abstracte, cum ar fi compasiunea. Concentrati-va mintea si gandurile asupra acestei virtuti cat mai mult timp posibil.