Armonia naturii

Eneagrama poate fi un instrument extraordinar de eficient in dezvoltarea inteligentei emotionale. De ce spun asta?

Deoarece principalul filtru prin intermediul caruia interactionam cu lumea exterioara este tipul de personalitate caruia ii apartinem. Prin intermediul ei percepem realitatea, ne percepem pe noi insine si pe cei din jur, ne exprimam, ne aparam, facem fata trecutului si anticipam viitorul, invatam, ne bucuram sau iubim.

Cand reusim sa ne determinam tipul de personalitate si sa intelegem mecanismele prin care personalitatea noastra actioneaza avem sansa sa devenim constienti de noi si de sentimentele noastre, de motivatiile si frustrarile noastre.

Cu totii avem in noi toate tipurile de personalitate, dar unul dintre ele ne caracterizeaza pe deplin.

Cu totii ne dorim sa facem lucrurile bine, sa fim iubiti, sa avem succes, sa fim speciali, sa dobandim cunostinte interesante. Sa ne simtim in siguranta, sa fim fericiti, sa fim puternici, sa fim una cu cei pe care-i iubim. Dar pentru fiecare dintre noi, o parte din aceste dorinte sunt esentiale si ne conduc practic viata.

Atunci cand  actionam impulsiv, inconstient, condusi de personalitatea noastra inconstienta, este ca si cum un copil de trei ani ia hotararile cele mai importante pentru noi. Imaginati-va ca lasati un copil de trei ani sa vorbeasca in locul dumneavoastra cu seful, cu iubitul, cu clientii... Ar fi ciudat, nu-i asa?

Devenind  constienti de emotiile noastre putem surprinde chiar momentul in care incepem sa fim nervosi, iritati, plicitisiti sau nefericiti. Acest moment este foarte important. Pentru Goleman aceasta etapa de constientizare reprezinta chiar piatra de temelie a dezvoltarii inteligentei emotionale.

Cand gradul de constientizare scade si nu mai suntem atenti sau constienti, ne identificam cu sentimentele noastre. Spunem despre noi ca suntem frustrati, deprimati, sau nefericiti! Si nu mai sesizam ca acestea sunt de fapt niste stari trecatoare. Ne identificam cu ele si credem cu toata taria ca asa suntem. Traim la maxim propria drama emotionala.

Prin practica auto-observatiei si prin constientizare vom percepe acest ciclu si vom distinge aceste etape - cum apar sentimentele, ce efecte au ele asupra noastra si cum acestea dispar. Cu cat o sa ne observam mai clar reactiile automate, mecanice ale personalitatii noastre, cu atat ne vom identifica cu ele mai putin si le vom putea controla.

Deci, constientizarea (constiinta, atentia), practicarea auto-observatiei (derivata din cunoasterea de sine) si intelegerea  experientelor avute, sunt trei elemente de baza implicate in dezvoltarea emotionala si transformarea personala. Eneagrama ne ajuta in interpretarea experientelor avute si in identificarea emotiilor si sentimentelor pe care se bazeaza aceste experiente.

Principalul nostru scop este constientizarea si controlarea reactiilor automate, inconstiente, ale personalitatii noastre.

Cum vom reusi aceasta?

Actionand asupra tuturor domeniile principale cuprinse in definitia inteligentei emotionale data de Salovey si recunoscuta de Goleman in celebra sa carte.

In primul rand prin auto-cunoastere si constientizarea de sine. Datorita testelor si a tehnicilor pe care acest sistem ni le pune la dispozitie - meditatia de centrare - si auto-observarea vom reusi sa recunoastem aparitia unui sentiment atunci cand el apare si vom  fi constienti de sentimentele noastre de la un moment la altul.

Constientizarea emotiilor este un prim pas important in gestionarea lor. Amplificarea stapanirii de sine - stapanirea emotiilor, auto-controlul - este capacitatea de a face fata fluxului emotional. Este abilitatea fiecaruia de a ne calma, de a scapa de starile proaste: anxietate, depresie, irascibilitate.

Cei care isi pot controla emotiile sunt cei care isi conduc practic viata. Sunt cei care sunt stapanii propriei vieti si ai propriilor decizii.

Reusind sa ne identificam tipul de personalitate vom sti foarte clar ceea ce este important pentru noi si ceea ce ne motiveaza cu adevarat. Ne vom pune emotiile "la treaba" pentru ca sa ne atingem obiectivele. Vom sti cum sa ne automotivam, cum sa devenim creativi si stapani pe sine.

Si nu in ultimul rand, cunoscandu-ne asa de bine personalitatea noastra ii vom cunoaste si ii vom intelege foarte bine si pe cei din jur. Vom reusi sa ne dezvoltam empatia -  capacitatea de a-i intelege pe ceilalti - reusind sa comunicam mai eficient atat la serviciu cat si in viata personala. Pe masura ce ii vom intelege din ce in ce mai bine pe cei din jur vom reusi sa ii ajutam sa-si gestioneze emotiile, devenind maestri in arta relatiilor interumane.


Dr.Gabriela Marin, Professional Member of International Enneagram Association