Armonia naturii

Denumirea produsului

Protide %

Lipide %

Glucide %

Calorii la 100g

Lapte si derivate din lapte

Lapte de vaca integral

3,5

3,5

4,5

65

Lapte de oaie

6,0

7,5

4,6

113

Lapte de capra

3,5 

3,7

4,5

 67

Lapte de vaca batut

3,2

2,9

5,5

63

Iaurt din comert

3,2

2,6

4,0

54

Lapte praf

27

24

40

498

Branza grasa de vaca

13,0

9,0

4,5

155

Branza dietetica de vaca

18,0

-

4,0

90

Branza de burduf

27,4

27,4

0,5

369

Telemea de oaie

18,9

24

1,0

305

Telemea de vaca

19,4

20,4

1,0

273

Cascaval

25,0

19,0

1,0

283

Branzeturi topite

7,0

36,0

0,9

366

Smantana

2,5

29,5

3,0

297

Unt

6,0

74,0

2,0

721

Oua si icre

Oua de gaina integral  (grame pe bucata)

7,0g

6,0g

0,6g

171

Galbenus de ou de gaina

16,0

32,0

0,3

364

Icre crap

25,0    

3,0

-

130

Icre stiuca

27,0

1,5

-

125

Icre negre (caviar)

26,0

15,0

-

246

Icre Manciuria   

 35,0

12,0

-

255

Legume proaspete

Ardei gras verde

1,1

0,2

2,5 

17

Gogosari

1,3

0,4

7,3

39

Cartofi noi

1,7

0,2

17,4

80

Cartofi maturi

2,0

0,15

19,0

88

Castraveti

1,3

0,2

2,9

19

Ceapa verde

1,0

0,2

3,5    

20

Ceapa uscata

1,5

0,2

8,0

40

Ciuperci

5,0

0,5

2,3

35

Conopida

2,8

0,3

3,9

30

Dovlecei

0,9

0,1

3,2

18

Fasole verde

2,0

0,2

5,7

33

Mazare verde boabe

8,4

0,5

14,0

96

Morcovi

1,5

0,3

8,8

45

Pastarnac

1,4

0,5

15,0

72

Patrunjel radacina

1,1

0,8

10,0

53

Patlagele rosii

1,3

0,2

4,8

27

Ridichii de luna

0,6

0,1

3,8

19

Ridichii de iarna

1,3

0,1

4,9

26

Salata verde

1,9

0,3

2,9

22

Sfecla rosie

1,3

0,1

9

43g

Spanac

3,5

0,3

2

25

Telina radacini

1,4

0,3

5,9

33

Urzici

7,9

0,7

7,1

68

Usturoi

7,2

0,2

26

137

Varza alba

1,8

0,2

5,8

33

Varza rosie

1,9

0,2

5,6

33

Varza Bruxelles

4,0

0,5    

7,0

50

Legume murate

Castraveti in otet

0,6

-

1,5

9

Gogosari in otet

0,7

-

3

15

Salata de sfecla rosie

1,0

1,0

8,2

38

Varza acra

1,2

-

3,3

18

Fructe proaspete

Banane

1,3

0,6

13,4

66

Caise

1,0

-

13,0

57

Capsuni

1,0

1,0    

9,0

50

Cirese    

1,0

0,3

18,0    

81

Coacaze

1,5    

0,6

10,2

54

Fragi de padure

1,3

1,0

9,8

54

Grepfruit

0,5

0,2

6,5

30

Gutui

0,5

0,5

14,2

65

Lamai

0,9

0,7

6,2

36

Mandarine

0,8

0,1

8,7

40

Macese

4,1

1,2

21,8

117

Mere

0,3

0,5

15,0

67

Mure

1,5

1,4    

14,1

77

Pepeni galbeni

0,5

0,1

5,0

23

Pepeni verzi

0,5

0,1    

5,4

25

Pere

1,0

1,0

16,0

79

Piersici

1,0

-

10,0

45

Portocale

0,8

0,2

10,1    

47

Prune

0,6

0,1

21,0

89

Zmeura

1,0

1,0    

14,0

71

Struguri

2,1

1,7

18,0

98

Visine

1,0

0,5

14,0    

66

Fructe uscate

Curmale

1,9

0,6

74,0

316

Smochine

4,3

1,3

58,0

267

Stafide    

2,5

0,5

71,0

306

Leguminoase uscate

Fasole boabe

23,0

1,7

47,7

303

Linte boabe

25,0

1,9

52,0

333

Produse derivate din cereale

Paine de grau alba

7,5

0,4

52,0

247

Paine de grau neagra

8,4

1,2

48

242

Paine de secara

12,4

1,7

67,7

344

Paine graham

9,1

1,0

51,0

256

Malai

9,6

1,7

72,1

351

Orez decorticat

8,1

1,2

75,5

354

Gris

9,4

0,9

75,9

358

Fulgi de ovaz

13,6

6,3    

63,3

374

Paste fainoase obisnuite

10,9

0,6

75,6

360

Biscuiti

8,2

9,5

74,0

425

Fructe oleaginoase

Arahide    

25,8

44,5

15,7

584

Alune

12,0

63,0

17,0

705

Masline negre

20,0

35,0

7,2

437

Masline verzi

12,5

10

8,1    

177

Nuci

21,0

59,0

3,7

650

Grasimi

Ulei de floarea soarelui

-

100

-

930

Ulei soia

-

100

-

930 

Ulei germeni de grau

-

100 

-

930